Frutas Para Adelgazar Urgentemente, es muy importante llevar una alimentación basada también en el consumo de frutas,por eso les comparto algunas frutas que le ayudaran a bajar esos kilos de mas.
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Las frutas cumplen un papel importante
Ayuda a desintoxicar el cuerpo en 5 días y ayuda bastante a adelgazar. Existen muchas dietas de frutas pero hay algunas más recomendables que otras como por ejemplo la Dieta de La Manzana y la Dieta de la piña las cuales nos ayudarán a bajar de peso rápidamente y aproximadamente 3 kilos en una semana. Es aconsejable beber 2 litros de agua al día o hacerlo progresivamente(10 vasos aproximadamente) para ayudar resultados mas rápidos
Dieta con manzana
Tener en cuenta no sobrepasar la duración de la dieta, abundante agua (dos litros de líquido al día, podemos combinar el agua con infusiones de plantas). La manzana, lógicamente, será la protagonista de las comidas principales:
Día 1. Manzanas para el desayuno, comida y cena. El primer día solo se comen manzanas.
Día 2. Desayuno: Manzanas (puedes comer las que quieras). Comida: Ensalada verde aderezada con vinagre o limón. Cena: manzanas (las que quieras).
Día 3. Desayuno: Pan integral, jamón de pavo y manzana. Comida: Ensalada verde con apio y zanahoria. Cena: manzanas (las que quieras).
Día 4. Desayuno: Pan integral, jamón de pavo y manzana. Comida: Ensalada verde con atún natural y limón. Cena: Leche (mejor desnatada) con cereales de arroz.
Día 5. Desayuno: Pan integral, huevo cocido y manzana. Comida: Ensalada de verduras (crudas) y carne asada (libertad para elegir). Cena: Manzanas (las que quiera)
Dieta de la piña :
Aparte de ser rica en sabor contiene propiedades muy saludables para nuestro cuerpo.
-Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña.
-Antes del almuerzo, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.
-En la cena una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.
Estos son los beneficios que contiene la piña:
Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son anti inflamatorias.
Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas.
Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.
Vitaminas: Contiene vitaminaC, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.
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Dieta de coco:
Aumenta el ritmo del metabolismo y hace que perdamos peso rápidamente.
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Dieta de arroz y fruta:
Esta combinación te da los minerales, hidratos de carbono y
vitaminas necesarias que necesita tu cuerpo. Ayuda a perder peso rápidamente notando los cambios, siempre que no abuses de esta dieta.
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Dieta de cereales y peras :
Las ciruelas y peras te ayudaran a mejorar el colesterol, los triglicéridos y el azúcar en sangre .
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Dieta de la fresa:
La fresa con su gran sabor ayuda a la desintoxicación del organismo y en la mejora de la piel.
-Dieta de la manzana:
La piel de la manzana va muy bien para establecer el estomago, aparte de ayudar a desintoxicar el cuerpo y ayudar a seguir un procedimiento dietetico y saludable. si se come durante 5 días puedes perder al menos 1kg o 2 kg en una semana.
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Dieta de la naranja:
La naranja es rica en vitaminas y ayuda a purificar el cuerpo en 1 semana.
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Dieta de la papaya:
Es rica en vitaminas (A,C,B),calcio, fósforo y hierro.
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Dieta de la sandia:
Te permite perder peso rápidamente y te aportara muchas de las propiedades que posee.
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Dieta de la zanahoria:
Contiene mucha fibra lo que te ayudara a bajar de peso rápidamente y ayudara a eliminar la grasa sobrante.
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Dieta del melocotón:
El melocotón ayuda a procesar los alimento y así a digerir mejor la grasa. Tiene propiedades diuréticas y ácidas, es ideal para evitar el estreñimiento.
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Dieta del melón y el queso:
Cómela una vez a la semana para limpiar el organismo.
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Dieta del plátano.
Ayuda a saciar el hambre entre horas. Al ser una fruta no conlleva grasas y tiene vitaminas muy saludables.
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Dieta del tomate y la piña:
Te aporta unas 1.000 calorías, consiste en la administración de todo tipo de proteínas, aportándote muchas vitaminas y sales minerales.
Estas frutas combinándolas entre ellas se pierden bastantes kilos y mejora muchas partes de tu cuerpo, desde la piel hasta el metabolismo. Aprovéchalas variandolas entre tu dieta, y come tantas como quieras que no lleva grasas y son estupendas entre horas, algunas las puedes combinar con arroz, tomate o en una ensalada eso a gusto de cada uno y veras la diferencia. Aunque la fruta contiene agua aun así es mejor beber 2 litros de agua para no deshidratarnos y acompañarlo con unos ejercicios de unos 30 min mínimo al día.
Bueno espero haber aportado esta información para la ayuda de perder esos kilitos de mas,
Recuerden con constancia y siempre decir puedo lograrlo, aprende mas cosas y complementalo también aqui y seguir logrando la meta deseada.
Frutas Para Adelgazar Urgentemente
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