Dietas Por Día Para Bajar De Peso Rápido Y Sencillo

Dietas Por Día Para Bajar De Peso Rápido Y Sencillo, hola de nuevo aquí de nuevo en su blog compartiéndoles consejos para adelgazar espero les guste y sean constante un día si y el otro también, aplicando esta dieta.

Primer Día:

• Desayuno
  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 fruta

• Colación Media Mañana
  • 1 fruta asada

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Fruta: melón, sandía

• Merienda
  • Jugos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
  • 1 fruta fresca

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Fruta

En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.
Segundo DíaEn este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras

• Desayuno
  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor

• Colación Media Mañana
  • 1 trozo de zapallo hecho al vapor

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor

• Merienda
  • Zanahoria al vapor

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua
Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

• Desayuno
  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 fruta

• Colación Media Mañana
  • 1 porción pequeña de vegetales al vapor

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Verduras de hojas hechas al vapor

• Merienda
  • 1 fruta asada
  • 1 zanahoria hecha al vapor

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Zanahoria y calabacín al vapor
  • 1 fruta fresca

Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

• Desayuno
  • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 plátano

• Colación Media Mañana
  • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 plátano

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 plátano
  • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

• Merienda
  • 1 plátano

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 plátano

Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

• Desayuno
  • Infusión sin azúcar

• Colación Media Mañana
  • 1 ó 2 tomates frescos

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Pollo sin piel, una porción chica

• Merienda
  • 1 ó 2 tomates frescos

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Pescado, una porción chica
  • 1 tomate fresco

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

• Desayuno
  • Infusión sin azúcar
  • Bistec todo lo que quieras

• Colación Media Mañana
  • Ensalada de verduras crudas

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Bistec todo lo que quieras
  • Ensalada verde

• Merienda
  • Verduras al vapor

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Bistec todo lo que quieras
  • Ensalada de tomate y zanahoria

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.

• Desayuno
  • Infusión sin azúcar
  • 1 tazón de arroz integral

• Colación Media Mañana
  • Verduras al vapor

• Almuerzo
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 tazón de arroz integral

• Merienda
  • Ensalada verde
  • Verduras al vapor

• Cena
  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 tazón de arroz integral
  • Tomates frescos

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate, espero les sea de utilidad y una vez terminado la dieta de 7 días  ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, en pequeñas porciones.

Recuerden con constancia y siempre decir  puedo lograrlo, aprende mas cosas y complementarlos mas también  aqui  y seguir logrando la meta deseada.


Dietas Por Día Para Bajar De Peso Rápido Y Sencillo